レシピ紹介
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食べる小魚入りほうれん草胡麻和え
小魚入りほうれん草の胡麻和え
材料
ゆでたホウレンソウ一束100gほど
白ごま大さじ２と食べる小魚５ｇをミルサーにかける
しょうゆ小さじ１強
砂糖小さじ１
作り方
ほうれん草は３～４センチに切り分け
すべてと和えました。
食生活に欠かせない
しらすやちりめんじゃこ
「食べる小魚」も取り入れております。
そのままいただいても芸がないので
今回は白ゴマとミルサーにかけました。
少し色は悪いけれど
お味は嫌味なくおいしくいただけます。
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しあわせフェチ（って言葉はあるのか？笑）としては
前野先生の提唱が好きです。
武蔵野大学ウェルビーイング学部教授の前野隆司さん提唱
幸せ4つの因子
１：やってみよう
なにかわくわくすることをする
やりがい生きがい 仕事もわくわくする
２：ありがとう
利他 他人様に喜んでもらえることをする
ほかの人のために何かをする
３：なんとかなる
楽観性 前向き性
くよくよせず
困難があっても何とかなると思える思考
４：ありのままに生きる
他人と比べない
あなたらしく
うん(^_-)-☆
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材料
作り方
