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ほうれん草胡麻和え
ほうれん草の胡麻和え
作り方
ほうれん草を色よく茹で水にさらし、切り分け
擦りごま他調味料と合わせました。
今回は極細のニンジンを少し添えて。
夏と冬のほうれん草の栄養価の違いは顕著で、
ビタミンCで比べると
１００ｇ中
夏は２０ｍｇ
冬は６０mg
はっきりした線引きはしなけれど
そろそろ終わりにしましょうかー
厳選クラッシックチャンネルのnacoさんが
かわいい♬
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材料
材料
ほうれん草一束（１５０ｇかな）
ゴマ大さじ３程を擦る
しょう油小さじ２弱
砂糖小さじ１強
作り方
