レシピ紹介

お稲荷さんと海苔巻きシシャモ　

お稲荷さん

油揚げに対して酢飯の量はいつもの半分ほど、薄味仕上げ

作り方

油揚げは通常の下処理をして

分量のだしと調味料で煮含め冷ましてから

酢飯を詰めました。







シシャモの海苔巻きは我が家の定番

シシャモに海苔一枚を６等分に切り分けたものをシシャモにまいて

フライパンで焼くだけー









今より体重がだいぶ多かった時代は

食べることはなかったお稲荷さん

今は何を食べても体重がそれほど増えることはなくなりました。

結局以前は、食べ過ぎｗ

書籍「食欲人」から得た

体が必要な栄養を欲していて

ゆっくりよく噛んでいただくと

それ以上食べなくてもよいよ、と体が教えてくれる

という事実は腑に落ちます。

それとしっかりお腹を空かせることも大事ですね。