レシピ紹介

７月　きょうのごはん

７月のきょうのごはん
辛くない鶏チリ＜２５６㎉　塩分相当量0.7g＞
千切りジャガイモときゅうりの甘酢漬け＜９８㎉　塩分相当量0.8ｇ＞
ブルーベリーと甘酒のアイス＜７４㎉　塩分相当量0.1ｇ＞
雑穀ごはん＜１５０㎉　塩分相当量0.0ｇ＞

トータル　578㎉　塩分相当量１．６ｇ たんぱく質３７．９ｇ　



今月もバランスよいわね～　笑
体重コントロールは日々の積み重ねです。
運動もちょっとで
日々の積み重ねで健康な老後を過ごします。





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